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11月の健康プチ情報2💛「✨温める食事 × 温める動き✨で、1日が変わる！」

秋から冬へ。冷えやすい季節は“温め習慣”で免疫力をぐっと底上げ！まずは食事で内側からポカポカに、そして軽い運動で全身に巡らせるのがポイントです。 ① まずは“内から温める” 寒い日は体がこわばりやすく、血流も滞りが…続きを読む

🧣温活イベント in OASIS 〜食べて・動いて・温まる一日〜 🗓 開催日 11月30日（日） 9：30〜15：00 寒さが深まる季節にぴったりの「温活イベント」を開催します！食と運動…続きを読む

🍲冷え対策には“温める食事”を。おすすめは「豚汁」！寒くなると、血管が縮み、筋肉への血流が低下します。その結果、「肩こり」「だるさ」「腰痛」などの不調が起こりやすくなります。そんな季節にぜひ取り入れ…続きを読む

【再発しないカラダづくり】痛みを繰り返さないために大切なこと「治療院で施術を受けたり、病院で痛み止めをもらって、その時は楽になったのに…」「しばらくすると、また痛みが戻ってしまう。」そんな経験、ありませんか？一時…続きを読む

〜その腰の痛み、原因は？日常でできる対策は？〜日々の運動指導の中でも、「腰痛」にお悩みの方はとても多くいらっしゃいます。実際に、生活や仕事に支障をきたすケースも多く、放っておけない問題です。今回は、そんな腰痛の予防と…続きを読む