パーソナルレッスン
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パーソナルレッスンの特徴
体力をつける、運動不足を解消する等に重点を置く一般的なジムとは違い、心身に溜まった疲れを解消し、継続的にセルフケアできるようになることを目的としています。疲れない体になるのではなく、疲れている体を労ってあげるのです。パーソナルレッスンは、それぞれの方の身体の状態に合わせて運動から瞑想まで幅広いトレーニングをご提案いたします。
よくあるお悩みの事例
カウンセリング、フィットネス、ストレッチ等様々なアプローチで症状を改善していきます
パーソナルフィットネスの流れ
①ストレス度、血管年齢、姿勢分析チェック
専用の機器を使って疲労度を測定し、気になる症状をお伺いします。その後、カウンセリングで日頃のお悩みや疲れなどについてのヒアリングを行います。
心と体は繋がっています。ストレスの原因となる悩みが体のバランスを崩していることに気付いておられない方がほとんどです。ヒアリングによりストレスの本当の原因を探ります。
②運動プログラム
●ほぐす（ストレッチ）
マンツーマンで体に合わせてストレッチを行い、体を運動できる状態にほぐていきします。
●流す（自重トレーニング）
フォームや体の癖を見ながら必要な筋力をつける運動を行います。
・ポールトレーニング
・チューブトレーニング
・ダンベルトレーニング
・スクワットトレーニング
・レジスタンストレーニング（抵抗運動） など
●整える（マッサージ・ポール）
体の歪みを取ったり、毛細血管の血流を流すなど、緊張を取って体を整えていきます。
●抜く（瞑想・マインドフルネス・脱力）
頭をからっぽの状態にし、心と体を落ち着かせます。
③日常アドバイス、レッスン説明
ご自宅でも継続的に行えるような軽運動や、生活習慣のアドバイスなど、その方に合ったレッスンのご提案をいたします。
体験者の声
トレーニングを始める前は、常に肩こり・腰痛に悩まされていましたが、先生に正しい姿勢・ストレッチ・筋トレを指導していただいたおかげで、今ではほとんど肩こり・腰痛もなくなりました。とても嬉しく思います。
富山市 56歳 女性（I様）
普段意識しない、背中の歪みを自覚できました。慣れると気持ち良い＆リラックスできます。
富山市 35歳 男性（夫婦でご参加）
ご指導いただいた簡単な運動やストレッチを日常に取り入れています。自己管理の大切さを教えていただきました。
富山市 58歳 女性（M様）
料金
| 種別 | パーソナル1名（75分） | |
|---|---|---|
| セレクト会員 | 一般会員 | |
| 1回 | ¥10,000 | ¥11,000 |
| 4回チケット | ¥36,000 | ¥39,600 |
| 12回チケット | ¥96,000 | ¥105,600 |
※価格は全て税込表示となっております。
※一般会員様（ドロップイン以外）のみ初回登録料2200円が必要となります。
今なら初回お試しレッスン￥5,000！
入会までの流れ
①体験のご予約
店頭、またはお電話（ 0763-55-6227 ）にて体験のご予約を入れてください。
②各コースに沿ったメニューを実際に体験
体験当日は、カウンセリング（お客様の質問、疑問、不安等のヒアリング）を行い、その後、トレーニングを体験していただきます。
③コース説明
お客様のご要望と、弊社スタッフのアドバイス、コースのご案内をさせて頂きます。
④ご入会手続き
内容にご納得いただけましたら、お申し込み手続きを行います。
④レッスン開始
日程のご説明を行い、早速次回よりレッスン開始となります。
ご用意いただく物
服装について…動きやすい運動服
・上半身…二の腕が隠れるシャツやジャージなど
・下半身…ナイロン製など滑りやすい素材がおすすめです。
・シューズ…必要有りません。くつ下をご着用ください。
・その他…タオルや飲み物をご用意ください。
※更衣室をご利用いただけます。
疲労回復ジム OASIS（オアシス）
tel.0763-55-6227
営業時間／火～金 13：30～20：30 土 9：30～16：30 定休日／日・月
