【砺波市】ボディメンテナンスなら疲労回復ジム OASIS！猫背や冷え性に関する相談もお気軽に 悪い姿勢による身体の影響とは？

悪い姿勢による身体の影響とは？日頃の姿勢を見直そう！

仕事や勉強など机に向かう時、姿勢を意識したことはありますか？姿勢が悪くなることで、トラブルを引き起こします。

悪い姿勢の代表が「猫背」です。猫背とは、腹部が縮み、背中が丸まった姿勢のこと。猫背は、身体にとって楽な姿勢であるため、意識をしていないと自然となりやすい姿勢でもあります。この姿勢は、腹筋を使わないことからお腹周りに脂肪が溜まりやすくなり、太る原因にもなります。

また血の巡りが悪くなる体勢でもあるため、肩こり・頭痛・冷え性・便秘・めまいなど、様々な身体のトラブルを引き起こす原因にもなります。

正しい姿勢を意識するポイントとは？こまめなボディメンテナンスで姿勢を整えよう！

トラブルだらけの悪い姿勢、姿勢は意識一つで改善することも可能です。そんな正しい姿勢を保つために知っておきたいポイントをご紹介いたします。

椅子に深く腰掛けて背もたれに背をつけよう！

まずは日頃の姿勢を意識しましょう。猫背になりやすい方は、椅子に浅く腰掛ける傾向にあります。しっかりと深く腰掛け、また背もたれに背をつけることで猫背のように丸まった姿勢を改善することができます。

こまめなストレッチを行う！

仕事や勉強に集中するとだんだんと姿勢が悪くなることがあります。こまめに身体を伸ばし、ストレッチを行うことで姿勢だけでなく、凝り固まった筋肉もほぐすことができます。

ジムでボディメンテナンスを行う！

適度な運動を取り入れることで腹筋などが鍛えられ、正しい姿勢を保ちやすくなります。またジムでは、姿勢を正すことに特化したボディメンテナンスを行うこともできます。定期的なボディメンテナンスで、姿勢や体質改善を行ってみるのもおすすめです。

砺波市の疲労回復ジム OASISでは、丁寧なサポートによって、猫背や冷え性の予防にもつながる正しい姿勢を身につけることができます。砺波市で身体の不調を解消したいという方は、ぜひお問い合わせください。

猫背・冷え性など身体の不調にお悩みの方は砺波市でボディメンテナンスを！

正しい姿勢について知識を身につけ、意識改善を行うことで、猫背や冷え性など慢性的な身体のトラブルを予防することができます。砺波市の疲労回復ジムOASISでは、ボディメンテナンスを行っています。一人一人に合わせたボディメンテナンスのプランをご提案させていただきます。砺波市で姿勢による身体の不調を抱える方は、ぜひお問い合わせください。