【砺波市】トレーニングジムならマンツーマンのレッスンを行う疲労回復ジム OASIS ！ダイエットが習慣化しない理由とは？

ダイエットはなぜ続きにくいの？原因は人間の持つ潜在的な機能にあった！

ダイエットという言葉を耳にした時、どんなイメージを持ちますか？多くの方は、このダイエットという言葉に「辛い」「大変」「我慢」というイメージを持つはずです。ダイエットというのは、身体を絞り込む、つまり今までの日常生活とは違う行動が求められます。運動や食生活の見直しなど、新しいことを行うため、根本的に意識を変える必要があります。

しかし人間は、新しいことへの変化を拒む傾向があります。突然変化を起こそうとすると身体の防衛反応が作動し、脳が勝手に命の危険とみなすことがあります。脳は、常に今の状態を維持しようとするため、急に食生活を変えようとすると「結局やめてしまった」という結果を生みます。

また食生活のみならず、急な運動も同じく防衛反応が働きます。トレーニングジムなどでの過剰な運動も最初から行ってしまうと、続かない原因になります。

ダイエット成功の鍵は習慣化すること！習慣化させるために必要なこととは？

それでは、ダイエットを続けるためにはどうすれば良いのでしょうか？ダイエットを行う上で最も大切なのが「ダイエットの習慣化」です。

ダイエットは、短期間で行うとリバウンドを引き起こしやすいと言われています。これは、先ほど説明した通り、身体がもとに戻ろうとすることの表れです。ダイエットは、長い目でみて身体に覚えさせ、習慣化させることが必要です。

また最初から急に行うのではなく、徐々に身体に慣らしていくことも重要です。最初から過度な運動と食生活を行うのではなく、短時間の適度な運動、そして食生活の見直しをしていくことが大切です。身体がしっかりと覚え、習慣化するには最大半年がかかると言われています。週1～2回の運動や間食を減らすところから始めてみると良いでしょう。

砺波市のトレーニングジムOASISでは、ダイエットにお悩みの方のためにパーソナルレッスンを行っています。マンツーマンでレッスンを受けることが可能です。丁寧なカウンセリングでひとりひとりの悩みに寄り添いながら、ヒアリングをもとに運動プログラミングをご提案いたします。マンツーマンでしっかりとフォームをチェックし、食事を含めた日常アドバイスやレッスンを行います。砺波市周辺にお住まいの方で、体型が気になるという方は、ぜひ一度砺波市のトレーニングジム「疲労回復ジム OASIS 」をご利用ください。

砺波市でトレーニングジムをお探しの方はマンツーマンのトレーニングを行う疲労回復ジム OASIS へ！

ダイエットは、酷なイメージがありますが、最初から無理にスタートするのではなく、少しずつ身体に慣らすことで、続けることができます。砺波市のトレーニングジム「疲労回復ジム OASIS 」では、ひとりひとりに合わせたマンツーマンのパーソナルレッスンを行っています。おひとりでは、なかなか続けられないという方は、是非一度お試しください。

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