7月の健康プチ情報❤「熱中症と筋肉の意外な関係」

🥵 筋肉が熱を逃がす手助けも！

• 筋肉には、血流を促し、体温を調節する役割があります。
• 筋肉を動かすことで、血液の流れが良くなり、体内の熱を外に逃がしやすくなります。

特に脚の筋肉は「第二の心臓」！
血液を全身に送り出す重要なポンプの役割を果たしています。

⚠️ 筋肉が減ると、熱中症リスクが高まる？

• 高齢者や運動不足の人は、筋肉量が少ないため、体内に熱がこもりやすくなります。
• また、汗をかく力も弱くなるため、体温調整がうまくいかず、熱中症の危険が高まります。

💪 熱中症を防ぐには「水分＋筋肉」がカギ！

✅ 水分・塩分の補給はもちろん大切！
✅ それに加えて、筋肉を維持・増やすことも重要！

日頃から軽い運動や筋トレを続けることで、熱中症に強い体をつくりましょう！

🔁 ポイントまとめ